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Benefícios do Pêssego

O pêssego é uma fruta típica do verão e das mais consumidas no mundo inteiro, daí a importância do conhecimento dos seus benefícios.

Uma excelente fonte em vitaminas, minerais e fitonutrientes.

Rico em betacaroteno pode ajudar as pessoas com problemas de visão, que muitas vezes apresentam uma deficiência deste nutrientes.

É muito eficaz para reduzir os níveis de stresse. O seu elevado conteúdo de niacina (vitamina B3), combinado com magnésio, selénio e zinco, melhora o estado de ânimo e combate a insónia e o nervosismo.

É diurético (ajuda a eliminar os líquidos), laxante (devido à quantidade de fibra) e depurativo, sendo útil em problemas de obesidade e de prisão de ventre.

A sua riqueza em antioxidantes leva a uma melhoria do sistema imunitário, aumentando a prevenção de alguns tipos de tumores.

 Um dos antioxidantes presentes no pêssego é responsável pela redução da inflamação no corpo (ajudando em casos de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

 Incluindo muita fruta madura e fresca numa dieta equilibrada  ajuda a controlar a fome e perder peso. O Pêssego dá uma sensação de saciedade e impede que se coma demais. Além disso, um pêssego contém apenas 50 calorias.

Podemos dizer que o pêssego é uma fruta boa para os olhos, coração, rins, pele, emagrecimento e sistema imunitário.

Tenha uma boa qualidade de vida!

Fernanda Tavares

Farmacêutica

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